古人说："冬至大如年"，足以证明对它的重视程度。
因为冬至是"阴至极，一阳生"的大日子。
也就是说，在冬至这天，阴达到了最高值，天地之间的阳气开始复苏。不过此时的阳气微弱像小火苗，所以天气还是很冷。
而从中医学角度来讲，冬至节气恰好是“冬三月”气候转变的分界线，是养生的大好时机。此时正处于体内阳气逐渐升发的时候，此时适当进补，有助于体内阳气的升发，增强体质，培育元气，为来年的健康打下坚实基础。那么，家长在冬至节气如何帮孩子做好调理呢？
冬至养生
1.着重补脾肾
中医认为："冬主肾"，冬天的阳气敛藏在肾水中，养肾即是养阳气。
所以，对于肾虚的孩子，冬至是一个很好的契机，给孩子补肾会有事半功倍的效果。
其次一些常年脾虚的孩子，脾气不足，身体就会调动肾气来填补，导致肾气也会亏虚。肾气不足，孩子阳气就弱，抵抗力就会越来越差！
由此可见，脾影响肾、肾影响阳气、阳气影响体质，一环套一环。
要想孩子体质好，冬至的调理重点就在"脾肾双补"。
2.饮食调理
A：补肾对于孩子来说，不适合大补，温阳比较适合。像核桃、板栗、黑芝麻、黑豆、黑米可以多给孩子吃点。
B：补脾，要多吃从土里长出来的食物，比如：土豆、山药、白(胡)萝卜、红薯、花生......这些食物的土气最多。
脾属土，吃土生土长的食物，可以帮孩子健脾补气，带来满满的能量。
C：冬天助长阳气，首推羊肉！羊肉入脾、肾经，性温却不过分燥热，很适合孩子吃，还能实现脾肾双补。
这里也给大家介绍2道冬至“脾肾双补”的食养方：
给孩子进补，要保证补得进去，补充津液很关键，而喝粥、喝汤就是非常好的方式。其次可以每天做，少量持续进补。
3.冬季起居调理
多晒太阳，以促进血液循环、增进细胞新陈代谢；
晒太阳的时间，以早晨9~10点、下午5~6点为宜，此时间段紫外线中X光束成分多，有利于骨骼的正常钙化，有助长高。
4.三九浴，冬病冬调
夏天泡了三伏浴，冬天的三九浴也不可少。
冬至后，进入了"三九天"，是一年中最寒冷的时段，也是阳气初生的时候，极易生病，尤其是呼吸道疾病。
用“三九浴”泡澡，是助长阳气最有效的方法之一。此外还有疏通经络、止咳平喘、调和脏腑的作用。
如果你有宫寒、风湿，宝宝体质虚寒、有呼吸道症状、过敏性鼻炎等，就一定不能错过这个绝佳的调理机会。
5.按摩耳朵、肾气平和
"肾开窍于耳"，轻轻按摩耳朵，有助于肾脏的气血顺畅，使肾气平和。
我们可以用食指、拇指将宝宝的耳上部向下压、揉；再将耳中部向耳孔方向压、揉；最后将下耳垂向上提，封住耳孔。
是不是很简单，它不仅适合孩子，我们自己也可以用来调理肾气。每天做15次，以耳朵微微发热为佳。
6.穴位按摩/推拿
三九调理好了，孩子生病的几率会减少很多，带娃也更轻松。
冬至的养生方法，大家学会了吗？
