脾虚小朋友，秋天吃水果，要特别注意什么？

秋天比较燥，当季多数的水果，恰好能润燥，比如梨子、无花果、柿子。

有些人秋天燥热，大自然也有清热养阴的水果，比如猕猴桃、火龙果、柚子，都应季而来。

这是对于阳气充足、脾胃强壮、气血充盈的人而言，吃适量的当季水果，可以调整气候对于我们身体的影响。

对于脾虚、气血比较弱，经常消化不良的孩子而言，就不能盲目套用这样的标准。

因为水果需要先经过脾胃运化，在身体里历经千山万水，消耗一定的阳气值、气血值之后，才能被身体吸收，最终发挥润燥清热养阴的功效。

打个简单的比喻：

如果孩子用于消化的气血能量只有30分，而你给孩子提供的水果量，进入身体，需要消耗气血能量值35分，那么身体肯定会受不了，我们可以看到有些孩子吃了过量水果后，出现腹泻、腹痛、舌苔厚腻、积滞、咳嗽等问题。

虽然水果对于身体有一定的益处，对于脾虚、经常消化不好的孩子，秋天吃水果要多讲究，一定要注意以下几点：

一、根据体质吃水果

有些孩子经常大便不成型，大便前干后稀，这类孩子体质偏寒，那么寒性的水果比如猕猴桃、火龙果、柿子一定要少吃，吃多容易伤阳气。

二、平性、热性的水果能多吃吗？

很多人问那虚寒体质的孩子多吃平性、热性的水果可以吗？

要根据孩子的消化能力适量吃，因为虚寒体质的孩子，多数气血不足，不论哪种水果都不易运化，需要消耗大量的气血，所以要根据自己能力吃。

如果孩子运化能力，只能消化一拇指大小的水果，那么就不要给他吃一拳头大小的水果；如果有些孩子一吃水果，就容易腹泻、反复积食，就更要慎重了。

营养书上建议的水果量，仅仅作为参考值，不能盲目照抄，具体的量，一定要回归自己家孩子实际消化能力来。

三、水果煮熟后，能常吃吗？

水果煮熟后，会减少生冷之气，但是依旧不易消化，容易助湿，寒性水果加热后，还是寒性；热性水果加热后，依旧是热性，所以要根据孩子的体质、消化能力，适量吃。

四、晚上能吃水果吗？

对于消化不良，反复积食，睡觉翻来覆去、晨起有口气、早餐食欲差的孩子，一般建议晚上不要吃水果，因为晚上阳气不足、气血比较弱，此时进食水果，脾胃负担重，更容易引发积食夹杂湿气。

晚上本来想吃水果来润燥，反而变成助湿，身体又燥又湿，稍微着凉，就容易咳嗽。

五、饭后能吃水果吗？

饭后要不要吃水果？这主要看孩子的具体情况，如果孩子已经吃饱了，那么再吃水果，就撑了，容易消化不好；如果孩子前面吃了比较多油腻、难消化的食物，此时再进入生冷水果，脾胃负担特别重。

六、可做药膳的水果

秋天经常用于药膳的水果，有梨子、无花果干、柿饼、山楂，可以适度对症用，比如用陈皮梨子汤、无花果排骨汤等。

七、感冒咳嗽时能吃水果吗？

如果体质比较弱、脾虚的孩子，一般生病时，不建议吃生冷水果，因为会大量消耗气血，气血弱了，疾病不容易恢复。

因为每个孩子情况不同，身体素质不同，要不要吃水果？具体遵医嘱。