芒种 ，“泽草所生，种之芒种。”——《周礼》
“芒”，指的是有芒作物的收获。
“种”，指的是谷黍类作物的播种
芒种节气，随着气温升高，空气湿度增大，儿童易感受湿热之邪，而出现不思饮食、心烦、身体倦懒、身热、甚至精神萎靡、头昏、大便稀溏等，“心火旺盛”和“脾胃湿热”的表现。同时气温逐渐升高，孩子的新陈代谢加快，能量消耗大，即“耗气”，汗出很多，即“耗损津液”，气阴两伤，孩子容易正气虚弱，感受外邪而生病。
所以抓住芒种节气关键期进行饮食起居调护显得尤为重要。在这过程中我们宝爸宝妈该怎么做呢？
01.注意饮食，保护脾胃
暑必夹湿：温度很高的时候，一定湿气重，就像蒸馒头，蒸笼越来越热的时候，里面的水气也越来越多。而湿气又是会困住脾胃的，饮食应新鲜、清洁，不吃变质食物，饮食宜定时定量，减轻胃肠负担，忌食生冷、油腻及不易消化之物。
02.坚持午休
谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。夏日昼长夜短，午休30分钟至1小时，有助于身体解除疲劳。
03.补充水分及补钾
随着气温的升高，人体在安静状态下，体表的水液流失会悄悄增加，再加上孩子玩耍或大哭大脑都会伴随汗出，所以要有意识地给孩子多补充水分。
同时可以多给一些含钾的食物，因为人体的钾主要是由肾脏代谢，其特点为“多吃多排，少吃少排，不吃也排”，在夏季汗液的排出会导致钾离子的流失，所以夏季要比其他季节更有意识的去补充钾。
含钾量高的食物有：荞麦、玉米、红薯、香蕉、海带、菠菜等。
04.正确使用空调
夏季使用空调或者电风扇要避免凉风直吹，尤其是夜间睡眠或者是大汗淋漓的时候。因为夜间人体阳气潜藏，抵御外邪的功能减弱，风寒之邪很容易趁抵御能力弱的时候入侵体内；而大汗淋漓的状态时，毛孔张开排汗，此时如果当风吹，风寒之邪就容易顺着张开的毛孔进入体内。所以当使用空调或风扇时，尽量让风扇或空调出的风对着墙吹，或者用挡风板避免风直吹人体，也可以客厅开空调，让凉风从客厅进入卧室，让卧室凉下来即可。
如何判断宝宝湿气重？
首先看便便。如果孩子大便粘厕所，那么就是明显的有湿气了。这时候就可以适当的祛湿。其次看舌相。如果孩子的舌苔黄厚腻，或者有齿痕舌的表现，也是明显的湿滞。
芒种养生—药浴调理及推拿
“节气药浴”是在特定的时令节气，结合小儿自身的体质特点，以调和天人之间的阴阳，顺应自然规律，激发机体潜能，提高自小儿自身的抗病能力与适应能力。
芒种节气药浴调理
健脾袪湿
6月5+6+7泡脾药浴
如果时间上不方便也可以调整为节气前后一周内连续泡三天
芒种节气穴位按摩
1.清心经
位置：中指掌面，由指根向指尖推；
功效：清心安神，镇惊益智
时间：100次
2.清肝经
位置：宝宝食指指面，从指根到指尖，向外推
功效：平肝泻火，解郁除烦
时间：100次
3.清大肠
位置：宝宝食指桡侧面，从虎口推向指尖，向外推。
功效：清热、利湿、通便；
次数：200次
