1.判断宝宝的身高生长情况是否达标?
现如今，孩子的身高越来越受到家长的重视，让家长们充满着期待又不免焦虑：我家孩子今年长高了几厘米？会不会长得太慢了？身高能达标吗？建议家长们每月定时监测孩子的身高，测量时尽量在清晨起床后测量，采用同一尺子，并最好是同一人测量以减少误差。根据记录的身高数据进行对比，以此来更好地发现孩子的身高是否能跟上。此外，对于遗传身高的计算方式，家长们需做了解，以预估孩子的身高情况，对不符合期望值的，早期寻求干预方法。
01正确测量身高的方法
①家长贴好身高墙贴，让孩子穿单衣。
②孩子立正姿势站好，背靠墙壁，脚后跟、臀部和双肩紧贴墙壁，微微收腹，足跟并拢，脚尖朝前60°，双手自然下垂，双眼平视前方，下巴微收。
③家长用平面板轻压孩子头顶，用标记笔在墙上划线做好记录，读取身高尺的数值。
02遗传身高的计算方法
想要了解孩子的遗传身高，我们可以根据父母的身高值进行测算：
男孩：(父亲身高+母亲身高+13)/2
女孩：(父亲身高+母亲身高-13)/2
一般认为，孩子的身高低于同种族、同年龄和同性别平均身高的-1标准差（即：-1SD）属于身材偏矮，若低于-2标准差（即：-2SD）则属于身材矮小，需要及时就医干预，可咨询儿童保健门诊、生长发育门诊、内分泌门诊，进一步寻找引起身高增长迟缓或矮小的原因。
以下是儿童身高及体重的数值表，家长们快将此数值表保存下来，以便对孩子的身高体重进行对照监测！
7岁以下男孩、女孩身高百分位对照表⬇
7岁以上男孩、女孩身高百分位对照表⬇
小贴士：如果孩子身高处于表格中的中位数，意味着是“中等身材”，孩子的身高在-2SD和+2SD这个区间内（表格范围内），都是正常的。不过，-2SD偏矮，+2SD偏高，当发现孩子的身高比-2SD的值要低时，务必引起重视。
因此，除了需监测孩子目前的身高以外，还要重视孩子每年的生长速度。不同年龄阶段的生长速度不同。一般来说，孩子0-2岁时身高增长最快，是第一个生长高峰。此后生长速度逐渐减慢，直到青春期达到第二个生长高峰。各年龄段的生长速度可参照下表：
年龄 | 身高增长速度 | |
0-1岁 | 每年25cm | |
1-2岁 | 每年12.5cm | |
2-4岁 | 每年5.5cm—9cm | |
4-6岁 | 每年5.5cm—8.5cm | |
6岁—青春期前 | 男孩 | 每年4cm—6cm |
女孩 | 每年4.5cm—6.5cm | |
青春期 | 男孩 | 共25cm—28cm |
女孩 | 共20cm—25cm | |
如果孩子一年的生长速度达不到上表数值，那是生长缓慢的信号了。
2.影响孩子长高几大因素？
①预防疾病
生长激素缺乏、性早熟、肥胖、遗传代谢疾病、营养不良、慢性疾病、过敏体质等都会影响最终身高。
②均衡营养
与身高生长密切相关的营养素：
①蛋白质
②维生素D、维生素A
③钙、锌
长高的食物 长胖的食物
① 肉类，50克 ① 甜食、饮料
②蛋，一个 ② 油炸食品
③奶，500ml ③西式快餐
④主食（米面）
③适宜运动
弹跳、纵向运动和伸展运动：对膝关节、踝关节、脊柱有适宜刺激的运动。
比如：跳绳、打篮球、体操、舞蹈、游泳、跑步、踢毽等。
规律、定时、定量：每周运动5次以上，每次持续20-40分钟。
④充足的睡眠
学龄前儿童在12小时/天
⑤心情舒畅
良好的心境，身心健康预防疾病
快乐的心情，可促进营养吸收
愉悦的情绪，利于生长激素分泌
稳定的心态，提高睡眠质量
3.中医助长有妙招
宝宝的生长发育具有明显的季节性，其中以春季（3-5月）的生长速度最快，是秋天的2-2.5倍。宝宝在这三个月身高增长的高度，比全年剩下的加起来还多。
妙招之-儿童药浴
★药浴疗法
是指利用药浴对身体进行熏洗，在借助温度、外力和药物功效三者合一的作用下，达到促进血液循环、加快新陈代谢、调节经络脏腑、舒筋活络促进增长的功能，使婴幼儿肾气饱满，脾气坚实，肺气旺盛，茁壮成长。同时还具有增强身体免疫和抑制细菌疾病的作用。
★药浴疗法好处
1.药浴疗法具有操作简便、适用面广、临床安全的特点，且可弥补口服药的不足。小儿肌肤柔嫩，皮肤的渗透作用较强，这些都增加了药物的透皮吸收，更有利于发挥药浴疗法的治疗作用。
2.减少药物破坏：通过药浴提高宝宝免疫力，减少口服药物对孩子的伤害。3、强身健体提高免疫：现代医学也证实，药浴后能提高血液中某些免疫球蛋白的含量，增强机体的活力和抗病力。药浴，本着利用中药作用于婴幼儿全身肌表，经吸收，循行经络血脉，内达脏腑，协调脏腑、由表及里，调整阴阳、通行气血、濡养全身等功效。使婴幼儿肾气充,脾气实,肺气强，茁壮成长。
妙招之-助长推拿
推拿基础手法：压揉切推
压：压之痛，用大拇指指腹按压痛点；
揉：揉之散，大拇指指腹吸定皮肤，上下左右进行打圈；
切：切之动，用大拇指偏锋沿着筋结点边缘；
推：推之开，大拇指指腹吸定皮肤，自下而上。
推拿位置1：腘窝
腘窝指膝关节后方的菱形间隙，人体许多筋都从腘窝经过。用压揉切推手法，操作3~5分钟即可。
推拿位置2：捏脊
每捏3下需将背部皮肤向上提一次。
再重复第一遍的动作两遍，共3-9遍为宜
