孩子的牙齿健康，和日常饮食有着很大关系。
有的食物会损害牙釉质，有的食物会帮助孩子健齿。
如何在饮食和喂养的过程中减少对孩子牙齿的伤害呢？
太妃糖、焦糖和软糖熊等软糖会卡在牙齿里，很难刷掉。牙齿暴露在糖中的时间越长，造成伤害的可能性就越大。硬糖还可能导致牙齿断裂或脱落。
由面包、薯条和白米饭等富含碳水化合物的食物会变成单糖，造成蛀牙。软面包和薯片可能会被困在牙齿之间，导致牙齿被侵蚀。
吃完淀粉食物后，要确保孩子刷牙。
西红柿和柑橘类水果等酸性食物会对牙釉质产生一些影响，可以搭配其他食物一起吃。干果，包括葡萄干，会粘附在牙齿上，长时间对牙齿进行损害。
此外，酸性饮料对于牙齿的侵蚀更为严重，特别是苏打水和运动饮料。
牙齿健康与饮食摄入有着很大的关系，我们要有意识地让宝宝多吃一些健齿食物。
一般说来，含糖少、粗制的食物致龋性小，含纤维素、维生素和矿物质多的物质抗龋性强。
宝宝要多食用像生胡萝卜、苹果、花椰菜、芹菜等含丰富矿物质和维生素的食物。
咀嚼这些食物时，能促进唾液的分泌，带走口腔中的部分细菌和粘在牙面上的食物残渣，降低龋齿的发生。（苹果含有酸，所以最好在吃苹果之前刷牙，然后冲洗干净，以减少酸对牙釉质的影响。）
孩子牙齿的生长发育与营养物质的摄入有着密切的关系。
0~7岁是恒牙发育钙化时期，牙齿的发育需要蛋白质、多种维生素（如维生素A、维生素D、维生素C）和矿物质（如钙、磷、镁、氟等）
孩子要多吃富含蛋白质、钙质、维生素类的食物，如肉类、鱼和虾皮、蛋、低脂牛奶、奶酪、酸奶、豆浆、豆腐、坚果、鸡蛋、水果等，都有助于宝宝牙齿的健康发育。
橘子、草莓、猕猴桃、辣椒和哈密瓜：这些是改善牙龈健康的最佳食物之一，因为它们都含有高水平的维生素C，维生素C会破坏可能导致牙龈炎的细菌类型，并鼓励牙龈组织产生胶原蛋白。（柑橘类水果是酸性的，所以最好在吃或喝柑橘后至少等30分钟再刷牙。）
另外，经常带孩子到户外活动晒晒太阳，不仅利于促进钙质的吸收，还可以提升宝宝免疫力。
保护牙齿是终身的事业，从饮食和喂养开始，给孩子一口好牙，将会让他们受益终生。
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