舒缓疲劳的经典药浴配方：当归花椒浴

舒缓疲劳的经典药浴配方之一是当归花椒浴。 当归作为一种中药常用于调理气血、活血化瘀，而花椒则具有温热解表、活血止痛的功效。 将它们结合在一起，可以起到舒缓疲劳、促进血液循环、缓解肌肉酸痛的作用。

制作当归花椒浴的方法如下：

1.准备药材：将适量的当归和花椒分别准备好，当归一般使用干当归片，花椒使用干花椒或花椒粉均可。

2.煮制药水：将当归和花椒放入适量的水中，用文火煮沸，然后转至小火煮约20-30分钟，使药水充分释放有效成分。

3.调节水温：待药水稍微降温至适宜的温度后，即可倒入浴缸中，加入适量的温水，使水温保持在舒适的范围内。

4.泡浴：进入药浴水中，尽量让药水浸泡全身，可以轻柔地按摩身体各部位，帮助药水渗透。

5.浸泡时间：建议浸泡时间控制在20-30分钟左右，根据个人感觉适当调整。

当归花椒浴是一种经典的药浴配方，具有舒缓疲劳、促进血液循环、缓解肌肉酸痛的功效。 但在使用时应注意药材的用量和水温控制，以免引起不良反应。