处,止也,暑气至此而止矣。
处暑,即为“出暑”,是炎热离开的意思。
处暑之后,凉秋渐至,
终于可以和炎夏说再见了。
处暑饮食:宜滋阴润躁
秋季燥气当令,
喜润恶燥,身体里肺经当值。
秋天要多吃滋阴润燥的食物,
如糯米、粳米、南瓜、芝麻、银耳等,
或选择一些酸味的水果和蔬菜,
不要过多食用西瓜等凉性水果。
还应多喝水,
以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
处暑起居:早睡早起
处暑时节正处在由热转凉的交替时期,
人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。
此时,人们应早睡早起,
保证睡眠充足,
每天应比夏季多睡1个小时。
早睡可避免秋天肃杀之气,
早起则有助于肺气的舒畅。
处暑情志:心性平稳
秋天主“收”,因此,情绪要慢慢收敛,
凡事不躁进亢奋,也不畏缩郁结。
“心要清明,性保持安静”,
在时令转变中,维持心性平稳,
注意身、心、息的调整,
才能保生机元气。
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