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饮食健康

处暑到,防秋燥

时间:2021-08-25    

处,止也,暑气至此而止矣。

处暑,即为“出暑”,是炎热离开的意思。

处暑之后,凉秋渐至,

终于可以和炎夏说再见了。

处暑到,防秋燥



处暑饮食:宜滋阴润躁

秋季燥气当令,

喜润恶燥,身体里肺经当值。

秋天要多吃滋阴润燥的食物,

如糯米、粳米、南瓜、芝麻、银耳等,

或选择一些酸味的水果和蔬菜,

不要过多食用西瓜等凉性水果。

还应多喝水,

以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。


处暑起居:早睡早起

处暑时节正处在由热转凉的交替时期,

人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。

此时,人们应早睡早起,

保证睡眠充足,

每天应比夏季多睡1个小时。

早睡可避免秋天肃杀之气,

早起则有助于肺气的舒畅。


处暑情志:心性平稳

秋天主“收”,因此,情绪要慢慢收敛,

凡事不躁进亢奋,也不畏缩郁结。

“心要清明,性保持安静”,

在时令转变中,维持心性平稳,

注意身、心、息的调整,

才能保生机元气。