寒露
是二十四节气之第十七个节气
秋季的第五个节气
“九月节，露气寒冷，将凝结也”
意思是气温比白露时更低
进入寒露
便逐渐告别了秋高气爽
气温逐渐下降
昼夜温差加大
冬天的脚步
也离我们越来越近了
起居养护：及时防寒
注意防寒保暖
当环境气温降低后，人体上呼吸道的抗病能力就会下降，因此，为了及时预防感冒，就要及时加减衣服，特别是早晚较凉的时候。从寒露起，就要特别注意孩子的颈部、腹部的保暖。
大人泡脚，宝宝泡澡，防寒邪
进入寒露后，就不能再“秋冻”了，夜晚温度将会降得更低，因此要特别注意保暖，不要赤膊，以防凉气侵入体内。最重要的是注意脚部保暖，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，大人可坚持足浴，宝宝可选择药浴泡澡，起到温经散寒，增加循环的作用。阳气不足的孩子，晚上睡觉时手脚也是冰凉的，这是因为体内的阳气达不到四肢末梢，宝妈可以给孩子穿上袜子睡觉。在药浴的选择上可以使用艾裕体药浴调理，每周建议3-4次。
饮食养护：养阴防燥
秋季以燥为主，加上寒露的寒凉，就变成了凉燥，如果养护不当，孩子很容易发生流鼻涕、咳嗽、喉咙痒等症状。
所以孩子的饮食就要以温润为主，温可以改变“凉”，润可以改变“燥”
在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分。
推荐饮食
瓜子芝麻糊
材料：白芷60克，当归60克，川芎60克，甜瓜子60克，炙甘草60克，松子仁30克，糯米150克，黑芝麻500克。
做法：白芷、当归、川芎、甘草四味药浸泡、煎煮、滤汁。以药汁充分浸泡甜瓜子、糯米、松子仁；再浸泡、晒干，直至药汁用完。将甜瓜子、糯米、松子仁加上黑芝麻一起炒香，研为细末。用沸水冲调食用。
焗鲜百合
材料：鲜百合、大蒜、小米辣、小葱、蒸鱼豉油
做法：蒜瓣压成蒜泥，小米椒去蒂切小圈，小葱切末，鲜百合洗净擦干。锅内倒入约1-2瓷勺油，晃动锅子，中火烧热，把蒜蓉和小米椒入锅，转小火炒香。待蒜蓉微微发黄时，倒入鲜百合，蒸鱼豉油顺着锅边淋入，激出香气，然后盖上锅盖小火焗2分钟。关火撒葱花出锅。
寒露穴位调理
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