在中医养生传统中，坐月子是一段重要的恢复期，尤其是对产后妈妈来说，良好的身体恢复至关重要。 而坐月子药浴则是一种被广泛采用的养生方式，通过中药材的浸泡，温暖呵护产后妈妈的身体，促进体内的血液循环、新陈代谢，加速废物排出，有助于恢复身体的健康状态。
材料：
当归 30 克
川芎 20 克
红花 15 克
红枣 10 个
枸杞子 30 克
黄芪 30 克
熟地黄 30 克
桂圆肉 30 克
白芷 15 克
做法：
1.将以上材料清洗干净备好。
2.锅中加入适量清水，将所有材料放入锅中。
3.煮沸后改小火煮约 40 分钟至材料熟软。
4.待药汤稍凉后，将其倒入浴缸中，加入适量温水，调节至舒适的温度。
坐月子药浴的好处不仅在于温暖身体，还有助于缓解产后妈妈的疲劳和身体不适，促进身体的恢复。 此外，药浴中的中药材还具有一定的滋补作用，有助于提升身体的免疫力，让产后妈妈更快地恢复到健康状态。
除了坐月子药浴，产后妈妈还应注意合理的饮食搭配、适量的运动，保持良好的心情和充足的休息，这些都是产后身体恢复的重要因素。 在坐月子期间，家人的关爱和支持也是非常重要的，共同营造一个温馨舒适的环境，有助于产后妈妈顺利度过这个特殊的阶段。
