时间飞逝，不知不觉已经进入末伏
也就是三伏中的最后一伏
俗称秋老虎，末伏气候特点是
气温高、气压低、湿度大，湿热交蒸
很容易感染湿热邪气
“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎”。 8月15日到8月24日，末伏这10天的时间，可得好好把握起来，别以为以后会越来越凉快，就掉以轻心。这10天的时间，是“养生黄金期”，在这段时间把身体养好了，才能顺利入秋。
今天就来给大家介绍一下末伏应该如何养生~
饮食调养，清淡温润更适宜
在饮食方面，末伏要少吃辛味食物，少食生冷寒凉之品。三伏天潮湿闷热，暑气蒸腾，很多人会觉得心烦意乱、胃口不佳、喜食冷饮，此时可以适当进食清热、健脾、祛湿、益气养阴的食物，例如可吃一些山药、芡实、小米、莲子、银耳、杏仁、白萝卜、芝麻、豆腐等。
运动养生，有氧轻动焕活力
适量运动可使肺气肃降，脾气健旺。夏天锻炼，微微出汗就可以，不要运动量过大，如慢跑、瑜伽、太极、八段锦等。可以让机体在运动中兴奋起来，对克服末伏秋乏也有一定的好处。运动后，记得及时擦干汗水，换上干爽衣物，让身体远离风寒侵扰。运动完后应及时补充水分，最好喝常温水，同时也要重视盐类的补充，可以酌加少许食盐，或选择含有电解质的运动饮料来饮用。
穿衣智慧，适时添减保健康
秋天不要过早穿上厚衣服。夏末秋初，多经受寒冷的刺激，有助于增强机体抵抗力。但要注意，一旦气温急剧下降时，就应该添加厚衣物，一味“秋冻”不但达不到强身健体的效果，还容易冻感冒（患有心脑血管疾病或身体调节功能较差的老人不适合“秋冻”）。
三伏浴疗，泡出健康好气色
末伏处在立秋之后，天气逐渐向秋季变化，早秋常湿热，加之夏天人们的体力、精力消耗较大，体质相对较弱，容易出现呼吸系统、消化系统、心血管系统等疾病。这个时候泡三伏浴，可以将体内多余水分排出去，令湿浊消散，帮助我们更好地适应季节变化，为秋季的健康打下坚实的基础。
艾裕三伏泡澡包
源自中医传统养生理论
利用夏季阳气最盛之时
通过草本药材的温热作用
深入肌理，驱散体内积聚的寒湿之气
来达到温阳固本、强身健体的效果
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