中医药浴作为中医养生的重要组成部分，具有舒筋活络、缓解疲劳、促进血液循环等功效，备受人们青睐。正确选择和使用中医药浴配方，能够有效改善身体疲劳，增强体质，提升生活质量。
材料：
当归 30克
川芎 30克
桑叶 20克
红花 10克
红枣 10枚
制作方法：
1.将以上药材洗净备用。
2.锅中加入适量清水，将所有药材放入锅中。
3.煮沸后转小火煎煮20-30分钟，直至水变成药液。
4.关火后待药液稍凉，滤出药渣，留下药水备用。
药浴方法
1.将药水倒入浴缸中，待水温降至适宜温度（约37摄氏度）。
2.将身体浸泡于药水中，可以轻轻按摩身体，让药水充分渗透到皮肤中。
3.保持浸泡15-20分钟，让药性充分发挥功效。
4.浸泡结束后，用清水冲洗身体，擦干后穿上衣物。
药浴功效
1.舒筋活络：当归、川芎等药材具有舒筋活络、温通经络的功效，能够缓解肌肉酸痛，增强身体的柔韧性和活力。
2.缓解疲劳：桑叶、红花等药材具有清热解毒、消肿止痛的功效，能够有效缓解身体疲劳，提升精力和活力。
3.促进血液循环：药浴中的药材能够促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内的毒素，保持身体健康。
4.养血生津：红枣等药材具有养血生津、补气益力的功效，能够补充身体所需的营养，提升身体的抵抗力。
中医药浴配方以其舒筋活络、缓解疲劳等功效，成为了人们追求健康养生的重要选择。通过正确选择和使用药浴配方，人们不仅可以舒缓肌肉疲劳，增强体质，还可以享受到舒适放松的药浴体验，拥有健康美好的生活。愿每个人在中医药浴的滋养下，拥有健康快乐的生活。
