立春
属于我国二十四节气之一
一日之计在于晨，一年之计在于春，
在立春时节开始养生
为接下来的一年，打好身体健康的“地基”！
立春调养重点
在这段时间里，人体的抗病能力和气候适应能力也往往相对较弱。一方面，春季湿气会越来越重。而春季一到肝木渐旺，木火刑金，肺部疾病更是高发。另一方面，对于孩子来说春季是生长发育的好季节，家长可以把握时机帮孩子长高长肉。
考虑到以上几点，立春后，孩子的调理重点家长就要重视：疏肝、健脾、增强抵抗力。
立春养生小常识
1、早睡早起以养肝
《黄帝内经》说：立春开始万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。
因此，立春养生原则之一是春季以调理肝脏和舒畅身体为主。
2、不要过早减衣
立春气温还未转暖，立春养生原则之一就是不要过早减掉冬衣。
冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。
由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。
3、少吃补品和盐
很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。
一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人们应顺应自然规律。
冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。
但立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。
与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
4、多吃辛甘发散食物
春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，立春养生原则之一是应适当吃些辛甘发散之品。食物可选择辛温发散的小葱、香菜、韭菜等。这些不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可以有增进食欲、杀菌防病的功效。
春季助长中医疗法应该如何应用呢？
小儿春季助长药浴的原理就是药效通过皮肤进入体内，灸洗增加经络的运行和人体全身气血的营养，促使新陈代谢加快，利于骨骼发育，增强智力，提高免疫力。
调理应以健脾补肾疏肝为主，改善小儿脾胃，生长发育迟缓等问题。
首先要“强体”- 体药浴
体格健壮，宝宝身体的健康状况与抵抗力密不可分。免疫力，是人体自有的一个防御机制，能够抵御外部细菌病毒的入侵，如果孩子免疫力差，特别容易感染各种病。
其次要“补脾”- 脾药浴
脾为后天之本，主营养的运化与吸收。脾气强，则营养吸收好，可以濡养其它脏腑。同时起到补后天养先天的作用，进一步增强肾主生长发育的机能和补脑的作用。
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